Come sentirsi davvero riposati dopo il week-end: 4 consigli importanti da seguire
Ci ritroviamo ogni anno a spendere le nostre settimane di lavoro in una continua e purtroppo frenetica corsa dietro le scadenze e gli impegni di ogni giorno, affrontando una lista di faccende da fare che sembra non finire mai.
Ma mentre il primo periodo della settimana è senz’altro dedicato a massimizzare la nostra produttività e garantire l’efficienza sul lavoro, i fine settimana dovrebbero essere perlomeno il momento giusto per rilassarsi: se non ci si rilassa nemmeno durante il weekend è evidente che non si ha un ritmo corretto ed equilibrato nella propria vita; riposarsi è parte stessa del lavorare e non è possibile continuare a lavorare senza fermarsi mai e non avere poi degli scompensi.
Le persone di maggior successo al lavoro riservano sempre un certo tot di tempo per rilassarsi e ricaricare le batterie al seguito di una settimana stressante lavorativa. Di seguito potrai vedere un piccolo elenco delle cose che secondo noi ciascuno può fare per godersi al meglio i pochi giorni del week-end e ritrovarsi un po più riposato.
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1) Non controllare la posta del lavoro e non fare telefonate lavorative
Sarebbe corretto dedicare a noi stessi qualche ora in più e al lavoro qualche ora in meno: non è possibile infatti rilassarsi completamente se non si stacca del tutto dalla propria routine d’ufficio; sarà un ottima scusa per spegnere tutti gli apparecchi elettronici e dedicarti a una giornata riposante ad esempio al mare o in montagna.
Così come è importante non distrarsi dal lavoro anche distrarsi dalle vacanze è un peccato grave che non permette una completa “efficienza” del riposo.
2) Pianificare in anticipo cosa fare nel week end
Può sembrare una contraddizione ma in realtà quella di creare un proprio calendario con su riportate le attività da fare durante il vostro week-end vi permetterà di goderne molto di più e di passare ore in serenità. Dopotutto riposarvi è quello che dovrete fare e pianificando le tappe avrete tutto in regola, stando sicuri fra l’altro che quello che volevate fare per riposarvi l’avete fatto concretamente.
3) Non esagerare con le faccende di casa e precipitati fuori
Molti di noi scelgono di fare le faccende domestiche e le spese ordinarie durante il fine settimana, sperando così di risparmiare un po di tempo. Questo purtroppo comporta il rischio di trascorrere più tempo in attività quotidiane come stirare o pulire il forno e non nel rilassarsi; forse è meglio fare uno sforzo in più quando è il periodo lavorativo e non aggiungere altro stress al periodo che per eccellenza dovrebbe farvi riposare completamente.
Passare il week-end a casa non è poi un’altra delle idee migliori che potresti avere: non permette infatti di respirare l’atmosfera di libertà che potresti sentire in un altro luogo, come ad esempio in una spiaggia (sì anche d’inverno esistono le spiagge) oppure in montagna (esistono tantissimi posti magnifici) o magari a qualche evento in compagnia. Questo non significa che per godere appieno del week-end dovrai passare il tempo a scalare le alpi o fare le 12 fatiche di Ercole ma che non dovresti esagerare con il divano, non eccedendo il giusto riposo muscolare insomma.
4) Cerca cose emozionanti
Fare qualcosa di unico come imparare il kitesurf facendo una lezione il sabato o la domenica oppure visitare un’isola o un castello, scoprire i paesaggi intorno alla propria città o alla propria regione: fare cose emozionanti sicuramente rimarrà un pro e ti resterà sempre dentro, ricordandoti le cose più divertenti durante i periodi più noiosi e costituendo uno stratagemma per rilassarsi anche con la mente: il ricordo.
