Tag Archives: Tornare in forma

burpees di Antonio Vallone personal trainer
Come allenarsi a casa nel weekend

La palestra in casa è sempre stato il sogno di molti amanti del fitness e della cultura fisica, ma fino a pochi anni fa era un lusso che solo le grandi star di Hollywood potevano permettersi, spazi grandi a disposizione per allestire una palestra, costi

Correre nel weekend
Benefici della corsa durante il weekend

La corsa è lo sport low cost per eccellenza, infatti comprando soltanto un buon paio di scarpe si può correre 365 giorni l’anno senza limitazioni e restrizioni, senza costi eccessivi e scuse ma soprattutto ottenendo effetti benefici sul corpo e sulla mente. “La corsa libera

Ginnastica in gravidanza: cedimento del pavimento pelvico
Esercizi per il Pavimento Pelvico in Gravidanza

Prolasso uterino in gravidanza: rischi Molte donne in seguito ad una gravidanza sono soggette ad un cedimento dei muscoli che costituiscono l’apparato pelvico. Questi muscoli, posizionati tra coccige ed osso pubico, hanno lo scopo di sostenere la vescica, l’utero e l’intestino. Questo fenomeno viene riconosciuto