Come avere un corpo tonico e perché è importante
Siamo in procinto dell’estate e come ogni anno centinaia di persone si rivolgono a palestre e dietologi per prepararsi alla prova costume. Perdere peso però non basta bisogna anche tonificare il nostro corpo ecco perché in questo articolo andremo a vedere l’importanza di un corpo tonico.
Quante persone arrivano in primavera e decidono che è arrivato il momento di prepararsi all’estate? Tantissime!
Il mare e il sole sono i simboli dell’estate mentre le spiagge sono la metà più ambita per le vacanze estive. Non c’è donna o uomo che scampi alla tanto temuta prova costume ed è proprio per questo che durante il periodo primaverile dell’anno vediamo un incremento elevato delle iscrizioni in palestra e del lavoro dei dietologi in Italia.
Negli ultimi anni la qualità di vita è andata decisamente peggiorando vedendo un aumento degli impegni nella vita quotidiana che impediscono molto spesso la possibilità di seguire un’attività fisica regolare e portando così sempre più un elevato numero di persone ad avere una vita sedentaria che causa un aumento di peso non indifferente.
Arriva l’estate e la maggior parte di loro corre ai ripari cercando di perdere più peso possibile ma quando abbiamo un peso eccessivo da smaltire e scegliamo una dieta rigida ci imbattiamo poi in pelle cadente e muscoli non allenati ben evidenti. Se il nostro obiettivo è quello di recarci al mare a prendere il sole e magari conquistare una ragazza allora dobbiamo necessariamente tonificare il nostro corpo.
Nonostante si pensi che basti perdere peso per acquistare un corpo migliore questo è solamente il primo step, si ha infatti la necessità di seguire una regolare attività fisica per avere un corpo sano, tonico e di bell’aspetto da sfoggiare in ogni occasione.
È un processo perciò che non ha una durata breve ma richiede impegno e costanza ma ad averne beneficio non sarà solo l’aspetto fisico ma tutto il nostro organismo.
Vediamo perciò tutti i benefici in cui ci imbattiamo nell’avere un corpo sano:
- Pelle compatta e un aspetto migliore è il primo beneficio che andiamo a riscontrare;
- Maggiore sicurezza in sé stessi non solo per l’aspetto fisico ma anche perché per tonificare il proprio corpo bisogna superare i propri limiti o meglio i limiti del nostro corpo in questo modo accresce la nostra autostima;
- Una salute mentale migliore, un’attività fisica costante aiuta a diminuire lo stress e produrre l’ormone della felicità;
- Maggiore energia fisica;
- Migliora la concentrazione grazie all’abbassamento della produzione di cattivi pensieri e al non avere la necessità di integrare energie esterne attraverso cibo spazzatura;
- Maggiore forza e stabilità aiutano il corpo nella prevenzione di malattie:
- Migliore postura, alcuni esercizi ti re-insegnano la postura corretta:
- Possibilità di fare più esperienze con un corpo più tonico ed allenato non ci verrà impedito di svolgere alcun tipo di attività che sia un’escursione o più semplicemente una maratona.
Bisogna ricordarsi sempre che non servono diete miracolose per tornare in forma ma un’alimentazione sana e corretta accompagnata da un costante allenamento fisico che ci porterà ad ottenere il risultato sperato.
